איזונים בלידה- Spinning Babies

מה עומד מאחורי השיטה?

המטרה היא איזון לפני כוח.במקום לדחוף את הלידה באמצעים רפואיים, קודם יוצרים לגוף ולתינוק יותר מקום.

השאלה המרכזית היא:איפה נמצא התינוק?

שלושה עקרונות מלווים אותנו:

• איזון – גוף מאוזן יוצר מרחב טוב לתינוק.

• כוח המשיכה – תנוחות ותנועה שמאפשרות לתינוק לרדת.

• תנועתיות – כשאנחנו זזות, גם התינוק זז ומסתובב.

מה זה "איזון"?

אנחנו מתייחסות לשלושה מרכיבים:

1. שרירים – במיוחד שריר הפסואס ורצפת האגן.

2. רצועות – תומכות ברחם (עגולות, רוחביות ו־uterosacral).

3. פאשיה – רקמת החיבור שעוטפת הכל ומשפיעה על התקשורת בגוף.

תרגולים פשוטים בהריון מאזנים את המערכת הזו, מקלים על סימפטומים ונותנים לתינוק מסלול חופשי יותר בלידה.

מתי וכיצד מתרגלים?

🔹 אפשר להתחיל מ־שבוע 20 (בהיעדר קונטראינדיקציה, כמובן להתייעץ עם רופא).

🔹 חלק מהתרגילים עושים יומיומית: הליכות, כריעה, מתיחות פסואס ותאומים.

🔹 לנשים עם עכוז אחרי שבוע 30–32 – קיימת תוכנית ייעודית ("פרוטוקול עכוז").

במהלך הלידה

כן! גם בצירים אפשר להשתמש בתרגולים, כדי לתת לגוף עוד איזון ולתינוק יותר מקום להתקדם.

שלושת האחיות (Three Sisters) – שלושה תרגילים עיקריים:

• באם ג'יגל / ריבוזו – רטט עדין שמרגיע ומאזן את הפאשיה.

• היפוך לפנים – מאריך ומאזן רצועות, יוצר יותר מקום.

• שחרור על הצד (Side-lying release) – מרכך את רצפת האגן ומשחרר את הסקרום.

למה זה חשוב?

• התקדמות בלידה לא נמדדת רק בפתיחה – גם בהסתובבות של התינוק.

• תפקיד התינוק הוא להסתובב, ותפקיד האמא הוא להיפתח.

• ככל שנתרגל בהריון – נוסיף נוחות בלידה עצמה.

לסיום

יש מדריכות מוסמכות (כמוני 🙂) שעברו הכשרה בספינינג בייביז ומדריכות אתכן ואת בני הזוג איך לבצע נכון את התרגילים.אם תרצי, נוכל לתרגל יחד ולבנות עבורך סדרה מותאמת אישית להריון וללידה.